抽出锻炼时间——其实每周只要30分钟
　　至少要保证一周三次，每次十分钟的锻炼时间。具体的锻炼安排是：10次下蹲练习、10次相扑式前进(想象螃蟹爬行的样子)和10次俯卧撑。这三种全身练习可以提升身体任何部位的平衡性。想减肥的朋友请加QQ；1522035134与她交流吧